JILLIAN MICHAELS – occhio agli spuntini!

La guru del dimagrimento Jillian Michaels vede spesso che le persone che cercano di perdere peso sono veloci nell’aggiungere un regime di esercizio al loro programma quotidiano, ma saltano la modifica della loro dieta. Incoraggiando un piano alimentare giornaliero “40 percento di carboidrati, 30 percento di grassi e 30 percento di proteine”, l’ex star del reality avverte che molti alimenti “sani” oggi sul mercato sono spesso ricchi di calorie. “Quel mezzo avocado che hai appena mangiato per uno spuntino potrebbe avere 400 calorie e quelle calorie in più si sommano. Quindi sì, anche i cibi sani non sono necessariamente sempre buoni per te “, ha spiegato Michaels.